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——记我校16级柔力球2班梁小莉老师公开课
2016年11月28日，已过立冬的广州仍像初秋般清爽,而省老干部大学5楼羽毛球场却是气氛热闹。16级柔力球2班的30多位同学在老师的带领下手拿柔力球拍，伴随着悠扬欢乐的歌曲，左右摆动、上下飞舞，动作圆润流畅，充满了活力。旁边有大学工作人员在录像和拍照，后面坐有8位教学教研科工作人员及老师。原来这里正在进行梁小莉老师公开课，同学们操练的是柔力球飞龙二套动作。
梁小莉老师毕业于华南师范大学体育科学学院，获硕士学位，现为广东轻工职业技术学院体育老师、体育教育副教授、柔力球国家级裁判员。
这次公开课的主要内容是复习柔力球飞龙二套前13节课的教学内容以及学习新动作——“左右抛接”。课堂气氛认真而又欢快，公开课内容丰富，课程紧凑，清晰有序，主要分五个环节进行：
一是准备运动。每一节课前梁老师都会带领大家做15分钟准备运动，这是运动前的热身和肌肉拉伸准备。同学们跟随轻松的乐曲踢腿、弯腰、转身、踏步……让身体进入舒展和兴奋的状态。
二是学习新课。教学柔力球飞龙二套第7个动作——“左右抛接”。梁老师作示范并指出，此动作的要点是以腰带动、左右对称、先沉后移。第一个8拍中5-6拍时柔力球向左上方抛出，第二个8拍中3-4拍时柔力球向右上方抛出，抛球略高于头部，抛球前后的拍子均作体前8字绕环动作。第3、4个8拍重复第1、2个8拍的动作和要求。
三是分组练习。全班分4个小组由组长带领组员按老师要求和动作要点进行练习，梁老师在4个小组间进行巡回检查和辅导，向动作不准确的学生进行示范讲解。同学们互相学习，反复操练，并以熟练者为师，相互纠正动作。针对容易忘记何时抛球的情况，有同学提出可牢记抛球顺序为第5、3、5、3拍，收到了较好的互动效果。
四是集中演练。通过教学和分组练习，学员们已基本掌握“左右抛接”的新动作，因此梁老师要求大家再次集中，强调一些关键要点后，打开柔力球飞龙二套背景歌曲《阳光年华》，再次带领和指导大家反复操练第1至7段的动作，使同学们进一步掌握动作要领，同时还试练第8至11段的新动作，为下一节新课打基础。
五是体能训练。为锻炼提高学员们的腰腿和关节能力，梁老师带领大家坐在地面上，先后练习平板支撑、斜躺起坐、弯腰压腿等动作，虽然同学们年龄已偏大，但大多数都能跟上动作要求，其中不少同学的动作还做得很标准。
最后，梁老师进行简短小结后，班临时党支部黄副书记也作了公开课小结。他还通过支部活动听取党员意见和归纳同学们的建议，汇报了本学期以来同学们的学习体会，主要有以下三点：
一是省老干部大学（活动中心）软硬件齐备，管理和服务水平优良，教学内容丰富多彩，老同志在这里愉快学习、尽情运动，乐而不倦，既学习了新知识，更收获了快乐，提升了身心健康，大家都称赞这里是健康和再学习的乐园。
二是通过本学期的学习和同学们查找资料，大家对原来较陌生的柔力球来源和理论有所认识。柔力球运动是90年代我国山西省一名体育教授经过多年研究创编，他把太极拳的特点与网球和羽毛球技术融合一体，具有深厚的文化内涵和哲理，充分体现了“以柔克刚、以退为进”的哲学思想和“圆润柔和、自然流畅”的运动特点。目前柔力球项目主要分为花式柔力球（如飞龙二套）和网式柔力球。柔力球运动的技术特征是由迎、引、抛三个部分组成一个连贯流畅的“弧形引化过程”。它是适合老同志参与的一项集健身性、娱乐性、竞技性和表演性于一体的新兴民族体育项目。
三是柔力球课程既能学习技能也能收获健康快乐。全班同学尊师重教，认真学习，积极操练。大家认为这个过程中首先应该为我们朝气蓬勃的梁老师点赞，她不怕苦累、用心教学、责任心强、平易近人，不但教会我们柔力球技能，还为全班带来了欢乐和活力。还要感谢辅导员陈羽老师认真负责地做好我们的班务组织工作。其次是同学们都很珍惜上课的机会，认真愉快地上好每节课，不怕苦累反复练习每一个要领和动作，开展互帮互学，共同享受进步和快乐。我们临时党支部、班委和各小组长也积极发挥作用，配合教学做好班务服务工作。（文：黄天石 摄影：蔡毅）