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学习体会
朱锦华
人生其实很简单，只有两件事：谋生与乐生。谋生是人之为“人”必需的本事，一个人会谋生对社会有贡献，才能担当起各种责任。乐生属于精神层面，是一种心态，与物质没有多大关系。 物质富裕的人不一定乐生，而贫穷的人不一定不乐生。只要你能热爱生活，博爱众生，放一轮明月在心中，那么任何苦难都能从容面对，并从苦中寻乐。
三年前，我带着退休后的失落和孤独，参加了广东老干部大学演唱班学习，通过几年的学习，不仅声乐理论和演唱能力有了很大的提高，而且对艺术、对人生有了新的感受、情感有了新的升华。每周星期二上午陈雪红老师给我们上课时，这一天是同学们最快活的日子，每当陈老师带着我们学习乐理知识，发声、练声的时刻，仿佛把我们带到了童年，并随着陈老师高亢动听、优美的歌喉尽情歌唱，同学们脸上都洋溢着欢乐的微笑，只有这时，我们才忘记了时间，忘记了年龄，忘记了病痛，走进了幸福的时光。歌声中，美妙的旋律、和谐的乐章、陶冶了情操，凈化了灵魂，得到了美的享受。如诗如画的歌词，给人启迪，催人奋进，让人陶醉。如《中华情》、《母亲河，我喊你一声妈妈》使人感到《祖国在我们的心窝里》，生长在《可爱的中国》多么幸福、多么自豪！《中华我的家》、《灿烂阳光》使我对祖国、对家乡的浓浓爱意和依恋之情油然而生；《母亲》、《妈妈从我梦中走耒》就象温暖的太阳、皎洁的月亮，是心中永恒的辉煌，往事如潮，涌上心头；《为共和国默默行军》、《我用胡琴和你说话》仿佛又回到了火热的军营，军旅生涯荡起的浪花，“西沙”海战的硝烟，使我心潮澎湃；《此时此刻》、《月光》 以“轻”、“情”、“美”声乐艺术动人、感人、育人，真是“相约走进晚霞里，就是一生的承诺，相伴走进夕阳下，就是一生的收获”。唱出了老年人的晚年情、黄婚恋，唱出了爱的永恒，多么醉人心弦！
有人说歌声如阳光，歌声是老年人生活中不可缺少的精神食粮，是养生之道。笔者通过在演唱班的学习，深深地体会到歌声对老年人身体健康很有好处，在演唱中随着乐曲节拍的变化能使肺部扩张，胸部肌肉兴奋，肺活量增加，使肺部得到有益的锻炼，同时对促进消化道活动，调节神经系统，对心脑血管都会产生好的影响。总之歌声能使老年人血脉畅通，防病保健，延年益寿。歌声还能帮 助老年人放松和减压，改善老年人心理状态和精神境界，丰富精神生活的同时，以提高生命生活质量，以乐观的生活态度正确对待人生。
在演唱班这个大家庭里，我认识了许多新朋友。同学们乐观向上，见多识广，多才多艺。课余，我们聚一起谈笑风生，别有一番风味,把我带进了超然的境界，一切烦恼都抛于脑后，同时也学到了许多新的知识和为人处事的道理，真是收获良多。
老年同学们，人的一生呀，烦恼总是如影随形。我们不能任由烦恼淹没快乐，不能一生都活在与烦恼的牵缠中。心是烦恼的根源，亦是快乐的根源。我们无法像佛一样除尽烦恼，了脱生死，达到涅磐。但是我们可以学会操纵自己的内心，让它向着阳光，用歌声的阳光使人愉悦的心情得到升华，用歌声的阳光使人获得极大的满 足感，用歌声的阳光培养良好的心理素质，用歌声的阳光促进身体健康。
（作者系演唱班、诗词提高班学员，广东老干部大学特约研究员，原国家海洋局南海分局党委书记）